Et si la barre au sol était faite pour vous ?
Qui ? : Adultes / Tout Public, 16 places
Quel intervenant ? Elise
Quand ? le jeudi 20h30-21h45, 1h15 de cours.
Quoi ? La barre au sol, aussi nommée barre à terre, s’inspire de la suite d’exercices d’échauffements du cours de danse classique, effectués à la barre, c’est-à-dire une main posée sur une barre. Cette discipline développe la tonicité musculaire et la souplesse.
Quel Matériel ? Une gourde, une serviette, un tapis de sol et une tenue de sport adaptée
Quel tarif ? 270€
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Le cours de Barre au sol-Bien-être s’adresse aux adultes désireux de développer leur tonicité musculaire et leur souplesse grâce à des mouvements s’inspirant des exercices d’échauffements du cours de danse classique effectués à la barre. Les exercices sont transposés au sol et reliés à la respiration de façon permanente. Les pliés, dégagés, battements et ports de bras sont facilités par le contact avec le sol et peuvent se réaliser sur le dos, le ventre ou assis.
L’adulte débutant ainsi libéré de la pesanteur, enchaine les mouvements plus facilement en travaillant spécifiquement l’en-dehors, l’allongement des membres et la justesse de la posture.
Elise varie les consignes, les musiques et propose des enchainements simples en veillant à ce que chacun ressorte avec un sentiment de bien-être.