Pilates

Qui ? : Adultes et Ados

Quel intervenant ?: Sabrina et Stéphanie

Où ? : Salle jean Marie Comte

Quand ? une séance à choisir parmi

• Lundi 19h15 à 20h15 avec Sabrina
• Mercredi matin 07h à 08h avec Sabrina
• Mercredi 13h à 14h avec Sabrina, séance de Pilates doux
• Mercredi 19h à 20h avec Stéphanie 

 Quoi ? Le Pilates est une méthode de renforcement profond du corps, fondée sur le contrôle du mouvement, la respiration et le travail des muscles posturaux. Il permet de développer à la fois la force, la souplesse et l’alignement corporel.
Les exercices sont réalisés avec précision et maîtrise, afin d’améliorer la posture, de renforcer la ceinture abdominale et de prévenir les tensions et déséquilibres musculaires.

Accessible à tous, le Pilates favorise la conscience corporelle, le recentrage et le bien-être global, dans une approche à la fois douce et exigeante.

Les cours sont proposés en version classique ou douce, afin de s’adapter aux niveaux, aux besoins et aux objectifs de chacun. La version classique propose un travail complet de renforcement, de
contrôle et de précision, tandis que la version douce privilégie un rythme plus lent et progressif, idéal pour une reprise d’activité ou un travail en profondeur des fondamentaux.

Dans les deux cas, l’accent est mis sur la qualité du geste, la respiration et le renforcement du corps dans sa globalité.

Quel Matériel ? : Une gourde, une serviette, un tapis de sol et une tenue de sport adaptée

Quel tarif ? : 255€

Encore un doute, une question ? : nous contacter